• Læs op
• Udskriv

Praktiske oplysninger

Mindfulness er opmærksomhedstræning, som bevidst træner evnen til at være til stede i nuet.

At være mindful vil sige at være bevidst nærværende, som gør os i stand til at finde ro og balance i forskellige situationer og livet generelt. Gennem meditation og opmærksomhedsøvelser lærer du at vende din fulde opmærksomhed mod din krop, åndedræt, tanker og følelser på en rummelig og anerkendende måde. Mindfulness kan bruges til mange formål såsom stress, indre uro, fastlåst tankemønster, overvægt og bare til at opnå mere ro og fokus i hverdagen. Du kan på kurset købe en cd med guidede øvelser, så du kan træne mindfulness derhjemme.

Vær opmærksom på at kurset løber over 8 gange

Undervisere: Tina Stephansen