Restitution og pauser

Det er vigtigt, at du holder dine pauser, når du er på arbejde. Her kan du læse om, hvorfor det er vigtigt.

I løbet af en lang arbejdsdag har du brug for noget at drikke og spise. Det giver ny energi til din krop, så den kan yde sit ypperste.

Du får mulighed at slappe af i dine muskler, så du ikke får ondt i for eksempel ryg og skuldre. Særligt når du har meget travlt, spænder du op i musklerne.

Du laver færre fejl og bliver mindre irritabel, når din psyke får et hvil.

Pauser er vigtige for at få social støtte i arbejdet. Du kan drøfte svære problemer, udfordringer og oplevelser med dine kolleger i pauserne. Pauser må dog ikke erstatte tiltag som supervision og faglig sparring.

Natarbejde, skiftende eller lange vagter bliver mindre belastende, hvis der er pauser i arbejdet. Kroppen er ikke lavet til at arbejde, når det er mørkt, og har derfor brug for ekstra hvile.

Mere om pauser

Podcast om pauser

Lyt til podcast om pauser og restitution

Skab sunde arbejdstider med pauser

Læs om de forskellige pausetyper og hvorfor pauser er vigtige for dig

Det siger medlemmerne om pauser

Læs FOAs medlemsundersøgelse om frokostpauser

Mere om arbejdstid